【科学的に実証】習慣化することのメリット・デメリット【まとめ】
最近時間に余裕ができたから、新しい習慣を身につけたい。でも、何ごとも習慣にするって大変そう。意思力が強くないと・・。そもそも習慣化するメリットは？デメリットはないの？ こんな疑問に答えます 習慣化には人生を激変させるメリットばかりです コツさえ知れば意思力も必要ありません もし途中で挫折しても、適切な対処法を知っていれば、すぐ復活できます & […]
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【発見】仕事に意味を見出せない時に、実行すべき思考法【3選】
仕事に意味を見出せない・・。自分の価値観に合った仕事を見つけたい！ こんな疑問を解決します 仕事は人生の大部分を占めます 単にお金を稼ぐための手段ではなく、出来るだけ有意義に過ごしたいものです 仕事に意味を見いだせない時に、実行すべき思考法 自分の価値観を知る方法 自分の価値観に合った仕事を探す方法 仕事に意味を見出せない時に、 […]
【発見】保存に適した野菜。1人暮らしにオススメの4選【栄養も抜群】
一人暮らししてるけど、栄養価の高いオススメ野菜と長持ちさせる保存方法を知りたい！ こんな疑問を解決します 『一人暮らしで野菜を作って食べる』 これって、なかなかハードル高かったりします 自炊をする時間がなかったり、せっかく野菜を買っても余らせてしまったり コンビニに売ってるカット野菜は、結局、添加物が入ってます 出来るだけ“新鮮 […]
【簡単】嫌な記憶を消す方法、2選【どこでも出来る】
嫌な記憶に囚われて、集中すべき時に集中できない。人からされた嫌なことを、いつまでもグルグル思い出してしまう。嫌な記憶を消す方法があったら知りたい！ いつまでも嫌な記憶を思い出してしまう・・それは一種の中毒症状かもしれません 頭の中で他人を責めたり、自分を傷つけたりしすることで、“ノルアドレナリン”や“ドーパミン”と言う脳内麻薬が出ます 脳内麻薬が出ることで […]
【簡単】計画の立て方のコツ【急な予定に振り回されないために】
せっかく計画を立てたのに、急な頼まれごとをされて計画倒れになることが多い。急な予定に振り回されないために、計画の立て方のコツを知りたい！ 僕も同じ悩みを抱えていました でも、今は計画倒れすることなく、自分の時間を過ごせてるって実感があります なぜなら、科学的に正しい計画の立て方のコツを実践しているから！ 今回は計画術について解説していきます […]
【発見】朝活のメリット・デメリットまとめ【毎朝4時起きを1年続けた結果】
最近、朝活が流行ってるよね。読書とか運動とか副業とか、仕事以外にやりたいことたくさんあるけど時間が足りない。朝活できたら素敵だけど、まず具体的なメリットとデメリットを知りたい！ こんな疑問に答えます 僕は毎朝4時起きです 朝活を1年続けることでわかった、朝活のメリットとデメリットを解説します 朝活のメリット 朝活のデメリット 朝 […]
【簡単】読書の集中力を高める方法【3つのステップ】
読書に集中したいのに、内容が頭に入ってこない。すぐ他のことを考えてしまう。眠くなってしまう。読書の集中力の高め方を知りたい！ こんな疑問に答えます 僕も昔は全く読書に集中できませんでした 開始5分で本を閉じてました 科学的に正しい読書法を学び、今では月に10冊は読書してます 読書の集中力の高め方にはコツがあります 読書が楽しいと […]