超・簡単な瞑想のやり方。1分から出来て初心者におすすめの【2選】
「瞑想に興味あるけど難しそう。」 「初心者でも気軽にできる瞑想はないかな？」 「そもそも瞑想のメリットは？」 「瞑想にハマるとどう変わるの？」 この記事では、読者のこう言った疑問に答えます 超・簡単な瞑想のやり方。1分から出来て初心者におすすめの【2選】 瞑想のメリット 瞑想にハマって僕自身、どう変わったか ちなみに僕は瞑想を毎日継続し出して2ヶ月 1日1 […]
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【簡単】嫌な記憶を消す方法、2選【どこでも出来る】
嫌な記憶に囚われて、集中すべき時に集中できない。人からされた嫌なことを、いつまでもグルグル思い出してしまう。嫌な記憶を消す方法があったら知りたい！ いつまでも嫌な記憶を思い出してしまう・・それは一種の中毒症状かもしれません 頭の中で他人を責めたり、自分を傷つけたりしすることで、“ノルアドレナリン”や“ドーパミン”と言う脳内麻薬が出ます 脳内麻薬が出ることで […]